買這本書的原因，是因為我自己總是在EMC志工和大學同學之間的選擇，讓我非常的煩惱，因為我不能兼顧，我勢必得放棄其中之一。
這裏幾個印象最深小章節：
一、水的實驗
曾有個實驗，他給實驗者一杯水，並且問：「你接下來要對水做什麼？」
很多常見的答案，喝掉、倒掉.....等等，但我們最該做的，就是放下那杯水，去做自己該做的事。
『我們總因為自己擁有的，而限制住自己無限的可能。』
二、聰明的人，可以雙管齊下，同時攻頂，但就看你願不願意放棄些什麼？
如果想要在兩方面都好，那勢必該放棄些娛樂吧！
三、證書、學歷重要嗎？
現在是快節奏的時代，我們不能期待主管花半年或一年來觀察我的不一樣，而證書就是最快證明自己的東西。
學歷很重要，他就是一塊敲門磚，即使我在優秀，如果我連那個門都敲不響，那我永遠都不會有發揮的機會。
四、時間是公平的，他給每一個人二十四小時
我們該善用我們的時間，
1.使用雞肋的時間
等車、走路之類食之無味，棄之可惜的雞肋時間，趕緊善用，聽聽英語廣播、或是有聲書課程、背背單字，當這些零碎的時間累積起來，那就是一個新技能的養成。
2.計劃好明天的事情
幫事情排序：
(1)不得不做的事情
(2)喜歡做的事情
(3)可做不可做的事情
讓我想到曾聽過一句話「時間管理最大的方式，就是做完自己該做的事情之後，還有時間去做自己喜歡的事情。」
3.最好的休息不是睡覺，是切換左右腦
切換左右腦、切換身體和大腦，都是能緩衝疲勞的事情，譬如說數學算累了，可以去看畫展；唸書唸累了，可以去跑跑步。
這是可以大限度保持精力的方法。
4.放棄無用的爭論、社交
「我們都是人類，但我們不是一類人」
既然是不理解自己的人，在辯解也無用，只是增加誤解和困擾而已，閉上嘴，做好自己的事情，用行動去證明才是最好的事情。
五、只有耐得住寂寞，時刻反思進步，才能享受繁華
每一天我們都該對自己今天所做的計畫作反省，為自己的月計劃、年計畫做調整，才能找到最佳的方式。
六、精力分配
一個人的精力有限，我們要知道該如何分配和合理使用。
精力由四要素組成
1.體力
到出社會，所有人到最後在拼的，都是體力，所以在大學就該鍛鍊體力。
(1)有充足睡眠
(2)規律的鍛鍊
2.情感
(1)冥想
(2)獨處
(3)聽音樂
3.思想
(1)切換思考，左右腦或是大腦身體的交換，能讓疲勞改善。
4.意志
首要就是鍛鍊我們的專注力，鍛鍊心流：
(1)學習時，遠離手機。
(2)讀書時，遠離人群。
(3)和正能量的人再一起。
(4)降低精力的耗損，學會安排時間。
上面四點，我在閱讀完後，認為一個人的精力、時間是真的有限的，我要學會做出取捨，並將時間規劃好，這是我的決定：
1.學校專注課業就好
2.其他學習都專注於EMC
雖然在學校看到同學都能開心地打成一片，我卻不能融入，會有點難過，但這是我選擇的，那我就要堅持下去。
現在在EMC更是當上領航，我的組員把他們一年交給我帶領，我不能再這麼隨意下去，時間就是生命，善用時間，創造價值，彩繪生命，是我的責任，也是我想做的。
還有我也要以身作則，所以我更要做出選擇，專注其中，做好給他們看，才是一個領航該做的事情。
下面是我看到很喜歡的技巧：
一、看書前，想好目的。
再看一本書前，先想好，自己「想要從這本書學到什麼？」先有疑問，再有目的性地去觀看書，章節跳著看都沒關係，我們該攝取的是「我們需要的」
還有看一本書不要超過七天，第二遍要看筆記做過的地方。
同一本書、同一篇文章，其實都會因為我們年齡的不同，理解度不同等等，讓我們在每一次看的時候，都會有不同的感觸。
二、講好故事的技巧
這裡是因為想說之後上講培團，寫故事的能力一定會很重要。
1.生活是最好的故事，生命故事是最能感動人們的故事
而我們在日常生活中就應當培養觀察力，來找到我們的生命故事。
2.有趣的故事都以人為中心，寫故事就是在寫人
3.寫人就是在寫人性
講明白，為什麼好人做壞事、壞人做好事，將人物立體化，將人性展露出來。
4.好角度
寫故事前要想．徂哪個角度看能更把故事展現開來？
5.被動選擇永遠比主動選擇更棒
被強迫式的選擇。
6.細節決定故事
考驗對生活的觀察
能讓人深度思考的故事
7.鉤子和轉折
不按套路出牌，最驚喜和吸引大眾。
三、如何說出好演講
1.流暢度
2.內容
3.語言
語氣、語調要有變化。
4.眼神
要環繞著看著所有觀眾。
5.手勢
作強調手勢，肢體動作很重要
6.表情
7.著裝
穿著正式，才會讓觀眾有儀式感，重視這場演講。
8.輔助
注意不要被輔助工具吸引走了觀眾的注意力。
9.熟能生巧、刻意練習
四、人脈不是你認識誰，而是誰認識你；只有等價的交換，才有等價的友情。
如果我沒有付出相對應得價值，即使我獲得了對方的臉書、Line，那也只會是點讚之交，所以我該做的，就是努力充實我自己，直到我能夠和他們一起討論做同一件事情，這才是真正的交流跟認識。
五、自由的另一面叫自律
最後說，
現在的社會要的是「斜槓青年」
而能精通多項技能，這個算式是要這樣看的：
「正確方法＋持之以恆的訓練＝技能」
如果只是看看而已，這些建議就只是雞湯而已，我們該做的事喝下它，並且消化使用它。
感謝李尚龍老師的這本書，我學到了很多事情。
